겨울만 되면 어김없이 찾아오는 독감이 있습니다. 독감 예방주사를 맞는 이유는 너무나도 고통스러운 A형 독감 때문일 텐데요. A형 독감과 B형 독감의 차이를 알아보도록 하겠습니다. A형 독감과 B형 독감의 차이 A형 독감과 B형 독감은 호흡기를 통해 감염되는 질환입니다. A형 독감은 12월~1월에 발병하고 B형 독감은 봄에 주로 발병하는 것으로 알려져 있습니다. B형 독감은 한 가지 독감 종류로 예방주사를 맞으면 잘 걸리지 않습니다. 게다가 증상도 약하기 때문에 독감이라고 해도 크게 일상생활에 지장을 주지는 않습니다. 하지만 A형 독감은 처음 걸려본 사람이라면 이러다 죽겠구나 싶을 정도로 큰 고통에 두려움이 생길 수 있는데요. 고열과 기침, 인후통, 근육통, 두통까지 온몸이 아프다고 생각하시면 됩니다. 증..
요즘 다이어트를 위해 탄수화물 섭취량을 급격히 줄이는 사람이 많아지고 있습니다. 탄수화물은 우리 몸의 3대 영양소 중 하나입니다. 그 이유는 꼭 필요한 영양소라는 이야기인데 완전히 먹지 않게 되면 문제가 됩니다. 탄수화물 끊고 나서 무기력하고 두통이 생기는 이유 탄수화물이 부족하면 무기력해지고 피곤함을 느끼게 됩니다. 에너지로 사용하는 탄수화물이 충분하지 않기 때문에 이런 현상이 일어나는데 에너지가 부족한 우리 몸은 결국 단백질에 손을 대기 시작합니다. 단백질을 쪽쪽 빨아 에너지로 쓰게 되는데요. 근력이 떨어지고 무기력해집니다. 탄수화물을 줄이면 단백질을 섭취하는 이유가 바로 단백질로 빌린 에너지를 채우기 위함입니다. 두통은 왜 생길까요? 탄수화물이 부족하면 몸은 지방에도 손을 대기 시작합니다. 바로 이..
지난주 캠핑장에서 비가 너무 많이 와서 도구도 없이 물길을 내었습니다. 무리를 해서인지 철수 날 아침 팔이 너무 아파서 애먹었습니다. 분명 전날까지는 멀쩡했던 팔꿈치인데 왜 그랬을까요? 석회화(석회성)건염 생긴 이유 석회성 건염은 힘줄에 지속적인 손상이 가해지면 손상을 보호하기 위해 석회 물질을 만들어 낸다고 합니다. 하루 만에 통증이 나타났지만 실제로는 여러 날 동안 누적되다가 한 방에 통증이 나타난 것인데요. 저 같은 경우도 맨손으로 물길을 낼 때는 아무 증상이 없다가 갑자기 자고 일어났더니 통증이 심했습니다. 석회화 건염은 힘줄 내에 석회가 침착되어 나타나는 것인데요. 석회가 침착되면서 힘줄이 손상되고 통증을 유발합니다. 위 사진에 뼈 주위에 흐릿한 것이 바로 석회 입니다. 석회성 건염은 대부분 오..
요즘 회사에 일이 많아지면서 몸을 갈아 일을 한다는 느낌으로 일을 하고 있습니다. 스타트업 특성상 견뎌야 하는 시간이고 많은 직원들이 몰입하고 있는 상황에 건강 이상신호가 잡혀 진료를 받았습니다. 뒷목이 찌릿하고 압박감 있을 때 검사는 어떻게 해야 할까? 저는 잠실에 있는 건강관리협회에 급하게 전화를 걸어 예약을 했습니다. 건강관리협회도 검진만 하는 것이 아니고 진료를 받고 검사를 시행할 수 있습니다. 최근 강수연 씨도 젊지만 대뇌출혈로 인해 안타깝게도 세상을 떠났는데요. 저도 괜히 걱정이 되더라고요. 뇌 사진을 찍기로 했습니다. 평소에 조금만 채해도 머리가 아픈 일이 많았고 고지혈증처럼 콜레스테롤이 많았기 때문인데요. MRI, MRA 두 가지가 있습니다. MRI, MRA의 차이 MRI는 뇌의 형태를 보..
악성 피부 흑색종에 대해 이야기 들어본 적이 있나요? 흑색종에서 멀어지기 위해서는 자외선이나 햇볕, 그리고 태닝을 위한 UV 자외선에 노출되지 않는 것이 중요합니다. 이번에는 악성 흑색종에 대해 포스팅하도록 하겠습니다. 악성 피부 흑색종은 무엇인가? 피부흑색종은 피부암의 일종으로 악성 종양입니다. 다른 신체부위에 나타나기도 하는데, 안구(눈)나 직장, 식도, 코와 같이 점막이 있는 부분에도 생길 수 있습니다. 흑색종은 전이가 빠르기 때문에 한번 걸리면 매우 치명적인 피부암입니다. 우리 피부에서 멜라닌을 생성하는 피부 세포에 암이 생기면서 발병하게 되는데 피부암 중에서는 세 번째로 가장 흔한 피부암이며, 악성 피부 종양에는 편평 상피세포암, 기저세포암 등이 있습니다. 이중 가장 악성이 높은 것은 악성 흑색..
번거로운 도토리 묵 간편하게 즐기는 방법 - 알토란 레시피 번거로운 도토리 묵을 간편하게 즐길 수 있지 않을까? 도토리 묵은 사 먹자니 찜찜하고 해 먹자니 번거로운 식품 중 하나입니다. MBN '알토란'에서는 임성근 조리기능장이 소개한 황금비율 실패하지 않는 도토리 묵 레시피를 공개했습니다. 초간단 도토리묵 레시피 도토리묵 가루 약 1컵과 찬물 6컵을 볼에 넣어 잘 섞는다. 도토리묵 반죽을 체에 한 번 내린다. 두꺼운 냄비에 도토리묵 반죽을 넣어, 한 방향으로 계속 저으며 끓인다. 약한 불에서 30분정도 저으면 쫄깃한 도토리묵이 완성됩니다. 소금 반 큰술과 들기름 혹은 참기름 2큰술을 넣는다. 너무 되직하게 되기 전에 그만 끓인다. 밀폐 용기에 들기름을 바른다. 끓인 도토리묵 반죽을 넣고 위쪽을 평평하게..
나만 이런 건 아니겠지? 얀센 접종 후 전신 근육통 대한민국 국민을 지키는 민방위대의 신분으로 얀센을 예약했고 어제 맞고왔습니다. 제가 맞은 곳은 광주시 오포의 한 소아과였는데요. 접종 때문인지 소아과임에도 어른만 가득했습니다. 접종 경과 후 증상 발생 상황에 대해 아래에서 더 자세히 알아보도록 하겠습니다. 접종부터 경과 됨에 따른 증상 접종일 : 2021년 6월 14일 11시 접종장소 : 경기도 광주 소아과 접종 후 7시간 경과 몸에 큰 증장은 없고 아주 약간의 불편한 통증이 계속 됩니다. 기분이 나쁘네요 접종 후 12시간 경과 - 타이레놀 500mg 복용 온 몸의 근육이 아픕니다. 심한 몸살인데 열만 없다고 해야 할까요? 움직일때마다 어욱 어욱 소리가 납니다. 접종 후 20시간 경과 - 타이레놀 50..
여름철 별미 여름에만 먹을 수 있는 콩국수의 효능은? 여름철에만 먹을 수 있는 별미 콩국수 서리태 콩으로 만드는 진한 콩국수는 입맛 없는 여름철 별미입니다. 콩국수를 좋아하는 저는 여름이 지나갈 때 먹고 또 먹어야지 했다가 여름이 지나간다면 정말 후회스럽습니다. 여름철 건강을 담은 한 그릇 콩국수의 효능은 무엇이 있을까요? 알토란에서도 콩국수의 효능에 대해 방송했는데요. 콩국수의 효능에 대해 아래에서 더 자세히 알아보도록 하겠습니다. 콩의 효능 동의보감에 따르면, 흰콩은 "두시"라고 해 울화증을 가라앉히는데 효과가 있다고 적혀 있습니다. 이처럼 스트레스를 많이 받았을 때 먹으면 마음을 가라앉히는데 효과적이라고 할 수 있습니다. 사포닌이라는 성분을 많이 들어보셨을 텐데요. 콩 속에 들어있는 사포닌 성분은 ..
백신 맞고 몸이 이상하다면 치명적인 코로나 백신 부작용 혈소판 감소성 혈전증 알고 있자 (주)얀센 백신은 존슨엔 존슨 제약의 백신 전문 계열사입니다. 이번에 알게 된 건 송도 바이오단지에 백신 제조공장 및 연구시설을 갖추고 있었다는 것입니다. 이번에 30세 이상 예비군, 민방위 분들이 얀센 백신을 예약하고 접종이 시작되었습니다. AZ(아스트라제네카) 백신과 같이 부작용에 대한 우려가 많은데요? 어제 (2021-06-16) AZ(아스트라제네카) 백신을 맞은 30대 남성이 접종 9일만에 혈소판 감소성 혈전증으로 사망하는 일이 일어났습니다. 부모의 마음이 얼마나 찢어질까요. 너무 꽃다운 나이에 떠나게 되었는데 제발 이 글을 한 번쯤 보시고 예방하시길 바랍니다. 예상되는 부작용과 부족용이 발견될 때 어떻게 해야..
30대, 40대에 접어들었다면 위 건강을 위해 꼭 해야 할 7가지 전국의 1인 가구수는 얼마나 될까요? 지난해 전체 가구의 27%가 1인 가구라고 통계청에서 발표했습니다. 결혼을 뒤로 미루고 출산율이 떨어진 이유와 연관성은 없지 않아 있습니다. 1인 가구가 늘어나면서 식습관이 많이 바뀌었습니다. 대부분 포장, 배달, 편의점 음식으로 해결하는 경우가 많이 있는데요. 위 건강을 위한 7가지 습관에 대해 아래에서 더 자세히 알아보도록 하겠습니다. 어머니께서 해주신 집밥과 비교하면 당연히 영향이 불균형 해질 수밖에 없습니다. 그럼 어떤 것을 피해야 하는지 알아보겠습니다. 1. 짠음식 피하기 한국의 밥상은 너무나도 짠 음식이 많습니다. 어릴 때 부터 먹는 김치, 된장찌개, 김치찌개, 제육볶음, 너무나도 많은데요...
직장 생활하는 많은 분들이 하루하루 스트레스를 쌓아갑니다. 스트레스를 술로 풀기도 하고 맛있는 음식을 먹으며 풀기도 합니다. 지금껏 스트레스를 받으면 살찌는 이유는 술안주와 맛있는 음식이라고 생각했는데 물론 그 이유도 있겠지만 정확한 이유는 다른데 있었습니다. 코르티솔 호르몬 이란? 맞습니다. 스트레스 호르몬이라고 불리기까지 하는 이 코르티솔 호르몬은 원시시대에 먹을 것을 구하고 살아남기 위한 스트레스에서 발생했습니다. 사냥을 할 때 짐승에게 잡아먹히지 않기 위해 그리고 짐승을 잡기 위해 몸의 근육들은 최대한 활성화가 되어야 했습니다. 그때 코르티솔 호르몬이 분비되며, 혈액을 빨리 보내 근육에 영양분을 보내기 위해 포도당을 증가시키고 혈당이 높아져 심장박동이 빨라지고 혈관을 수축해 근육에 혈액을 빨리 보..
바쁜 직장인의 아침. 빈속으로 출근하는 사람이 많을 것 같습니다. 아침 식사는 황제처럼 먹으라는 이야기처럼 아침 식사는 너무나도 중요합니다. 하지만 그 만큼 챙기기도 어려운 것이 사실입니다. 아침 대신 먹었을 때 오히려 해가 되는 음식 6가지에 대해 포스팅 하겠습니다. 1. 고구마 다이어트 식품으로 유명한 고구마는 식이섬유가 풍부해 몸에 좋은 대표음식입니다. 하지만 고구마에 들어있는 아교질, 타닌 성분은 위벽을 자극해 위산을 분비시키기 때문에 위장에 안좋습니다. 특히 당뇨병 환자는 더욱 조심해야 하는데 공복혈당을 매우 높일 수 있기 때문입니다. 2. 사탕 아침에 당떨어진다는 이유로 사탕을 찾는 분들이 꽤 많습니다. 빈속에 사탕을 먹을 경우 몸에서는 단기간에 인슐린을 과다분히하게 되는데, 혈당이 급격히 상..
